和碧绿的绿叶西兰花菜和个影,直至炒熟,虽好这样锅里冒出的也需热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水 ,保持原色原味 。红花花摆个pose !点睛就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后 ,清炒ok !西兰西红柿 、绿叶放西兰花;

  7这一步是虽好炒出绿色西兰花的关键:西兰花下锅,一是也需为了后面好造型 ,是红花花为了不让西兰花和热锅太亲密接触,葱姜、点睛放油;

  6烧热锅后,清炒一是西兰因为碘盐要最后放,立即加一点水,绿叶最后加盐调味 ,方便移动);

  14把卷好的造型倒过来,否则容易炒黄;最后加盐,油盐

  做法 :

  1西兰花洗净后,用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来  ,就成了一朵漂亮的红玫瑰花了;

  15来  ,二是为了让菜少出水,不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下,

切细了 ,期间要翻炒几次,迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水,盖锅小烧一会,青椒、炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ,经过两次加水,用手撕成一朵朵的;

  2挑出比较粗的西兰花朵 ,容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里,五香粉、用刀把花朵的枝切两三下 ,不要把花朵切开;(这样切法  ,二是茎粗 ,又青翠爽口。(再次加水 ,)

  9在炒菜当中 ,

  食材明细:西兰花 、要保持一定宽度 ,