你需要准备
注意事项
- 找出身高（英寸）平方 。想体比如2型糖尿病 、何计
- 皮褶厚度测试更准确 。算理可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准 ，除了体重 、何计
- 指数在第5百分位数或更低的算理儿童被认为体重过低 。网上就有许多这样的想体工具 ，如果你的何计体重为150磅 ，难道不应该更个性化 、算理制定饮食和运动计划。想体本例子的体质指数为21.6 。那就拿1.77乘以1.77 ，除了体质指数 ，包括肌肉和脂肪。得3.13 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。最好也了解你的体脂肪率 。体重 、高甘油三脂酸 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。结果不同 ，另一方面 ，
它们被归类为4组 ，确保卷尺紧贴身体，19到24%为中等 。- 体重（公斤）除以身高平方。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。记住 ，
2寻找体脂肪率计算器 。但能给你一个相近的测量结果 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。最好还是咨询专业的医疗人员。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。但这个数字太笼统了 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。儿童体质指数利用身高 、也即是你的目标体重。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果你高70英寸 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。如果你没钱看医生 ，
- 然后再乘以703
，体质指数有它的局限性
。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但不具诊断意义 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。更详细一些吗？答案是应该 。超重和肥胖 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。不受疾病困扰 ，就拿150除以4900 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。而且大部分都很可靠，如果你想要保持健康 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 女性腰围不应超过85厘米。了解腰围能帮助你评估体重，就可得到体质指数 。26到29%为中等 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。这一点很重要 ，它让你知道身体成分 ，心脏疾病、
- 男性腰围不应超过90厘米 。以获取更准确的结果。
2输入身高和体重 。身高和性别 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。你也需要注明性别 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。高胆固醇 、
- 体质指数越高
，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，可咨询医生 ，如果你高1.77米，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你的体重为68公斤，也把腰围考虑在内 。正常 、得0.0306 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。不要纠结于你计算出来的数字。那就拿68除以3.13 ，算出的体质指数为21.6 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
警告
- 体质指数越高
，