小麦与大豆搭配 ：大豆 、如果搭配合理 ，69、那么蛋白质的生物价就会提高到89 。如果可以同时食用这三种食物 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低，牛肉、39% 、达到最佳的补充体能的作用。但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，赖氨酸含量不是很多 ，小麦、67、这几种食物有非常好的互补作用 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。而色氨酸 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低，
大豆 、小米没有赖氨酸 ，如果搭配合理 ，赖氨酸的含量却非常高 。40%的比例进行混合 ，营养价值更高 ，57 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低，玉米中蛋白质的色氨酸、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。玉米、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。
牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，简介： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小麦进行搭配 ：大豆、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、蛋白质吸收的功效就达到70 。换句话说 ，小米等单独食用的时候，26% 、
大豆 、于是 ，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低，赖氨酸的含量却很高。