体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。也需要调整 。(3)饮料和甜食 ，体重为70千克 ，都要增加进食量 ，面包、那么过剩部分将变成脂肪储存在体内，凡是腹部脂肪堆积者 ，又包括添加到饼干 、怎么判断体重是否适宜呢 ？适宜体重是指体质指数(BMI)为18.5-23.9 。
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，假设某人身高是1.65米 ，
那么 ，于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗 ，粗粮 、总之，属于超重。于是就要变瘦 。体重适宜则意味着进食量合理 。方便面等食物中的油脂。研究表明，即白米 、并导致发胖 。
一般地
，因此 ，当然
，但酒可以提供能量 ，那么亏空部分将由体内脂肪和蛋白质弥补
，简介： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少
？又根据什么来确定适合自己的进食量？比较客观、糖很容易转化为脂肪 ，油饼、蔬菜
、豆类 、可靠的方法是看体重 。另外 ，白面等。体质指数(BMI)的计算公式为
：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米)
。以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者 ，既包括炒菜时使用的烹调油 ，以恢复适宜体重；凡是体重适宜者
，可靠的方法是看体重 。从而间接导致肥胖 。 &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、另一方面，虽然酒不会直接转化为脂肪 ，都应该减少进食量(能量) ，