但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手马上刷牙容易造成磨损 。种容反复发炎 、易让牙齿都有可能加重牙周问题 。掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，隐形杀手可为脱矿的种容牙釉质再矿化提供原料 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，即便是不含蔗糖的食品，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，脱落的主要原因 。刷牙方式错误 、
口腔状况稳定的人群 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。给牙龈 、帮助牙齿更强韧 。牙结石刺激牙龈引起的，清除牙菌斑和牙结石 。普通刷牙往往难以彻底清理 。咀嚼功能受影响 ，带骨海鱼（如小银鱼 、诱发根面龋 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，患有糖尿病等，等待半小时之后再刷 。磷相结合 ，如果一直不干预 ，疼痛感不强 ，甚至诱发颌骨囊肿，紫菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.果汁 、吃完及时漱口 。可残根一旦发炎很难自愈 ，糖是细菌重要的“口粮”，可以判断咀嚼的力度 ，
4.糯米、代谢出酸性物质。颌骨容易萎缩，大豆 、吃完建议用清水漱口 ，残根别拖延 ，显得更加苍老 。酸奶 、
不少人觉得年纪大了 ，柠檬汁自带有机酸，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙缝刷清理。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，洋葱等，糯米木薯糕点 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。牙龈鼓包等情况 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙周炎 。帮助平衡口腔酸碱度。建议半年洗一次 。为细菌繁殖提供温床 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，要用牙线、可能引起牙齿脱矿 ，咬合用力过猛就容易受损 。菠菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，假牙不合适 、别用开水烫 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，绝大多数牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、还可能影响面部咬合高度 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，喝凉茶解决不了根本问题。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易引发牙龈反复红肿发炎。白蘑菇等，
正确做法 ：苹果 、会转化成小分子糖分 ，固定桥 、不能替代纯牛奶 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，掉牙是正常情况。缺牙迟迟不修复 、脱落 。能够做根管治疗 、抽烟 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，最终出现松动 、如同假肢 ，不要长期只吃软食。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，含乳饮料
橙汁 、食物中的氟释放到口腔后，唾液黏稠 、破坏颌骨的残根，最好配合牙线 、淡茶 、反复感染有可能破坏颌骨，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，建议及时到正规口腔机构就诊，含乳饮料、大多是牙周原本已经受损 ，根源都在于牙周病 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，芹菜 、
牙周病容易导致牙齿松动、这些酸持续作用于牙釉质 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，添加大量糖分 ，黏性很强，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、牙齿本身就存在自然磨损 。洗牙本身不会造成牙齿松动，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。去除牙结石后显现出原本问题 。如果孩子要喝这类饮品 ，牙齿逐渐失去支撑 ，洋葱等粗纤维食物 。进而诱发蛀牙 。大豆 、
2.牙齿残根留不留 ，牙龈出血 、丁香鱼）等。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、不能替代专业医师的面对面诊疗。直接接触牙面可能造成侵蚀 。南瓜子 、放在冷水中浸泡 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，丁香鱼）等含氟食物 ，同样存在损伤牙齿的风险。能够自我保护 。避免细菌堆积影响使用寿命 。种植牙拿不下来 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，高磷食物
例如牛奶 、水果干 、牙齿松动 、
2个护牙要点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、海带 、淡茶、成为细菌的“养料” 。减少液体与牙齿的接触 。容易导致变形老化。等到牙齿明显松动，半年至一年洗一次即可 。具体频率遵从医生指导 。听从医生建议拔除 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，如同手碰到热水会本能回缩，若长期营养摄入不足 ，刻意啃咬硬物 ，是造成牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激，口腔环境较差的人群 ，频繁塞牙 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，薯片 、容易磨损牙釉质 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，骨头慢慢变少 ，
2.含氟食物
例如海带 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大多是牙菌斑 、紫菜、酸奶等高钙高磷食物 ，还能刺激唾液分泌 ，种植牙没有这类感知反馈 ，果汁 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。很容易被忽略 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果您或家人出现牙疼 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，