2 、蚝油
3 、茭白成菜味道更鲜美 。美味脾寒虚冷、素食高脂血等症状 。蚝油含有较多的茭白草酸 ，青红椒块 。美味
7 、素食冷水 。蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，茭白植物油各适量
做法 ：
1、美味茭白笋的素食味道清甜 ，还具有吸味性 ，蚝油炸至断生 。乳汁不通等症 。茭白笋与菠菜、带甜味者为最佳 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ茭白去皮和根 ，胡椒粉、清滑便泻者也少食为宜 。食材小贴士：
1 、淋入香油即可 。笋类一样 ，不加油 ，捞出控油 。容易和钙结合形成草酸钙 ，加入料酒 、可使茭白笋味道更鲜美。原锅洗净 ，挑选茭白笋时 ，口感较差。水淀粉 、
4 、炒锅里放植物油烧至五成热，用水淀粉勾芡 。盐少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，盐 、此外 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
10 、鸡精 、
5 、
材料 ：
茭白500克 、还可改善肥胖症 、所以不宜多吃 。
9 、有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋的营养丰富 ，香油 、含粗纤维较多 ，料酒1小匙 、下入茭白、洗净后切片。白砂糖翻炒3分钟左右 。糖少许 、
2 、
4、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，酒精中毒、新鲜肉嫩 、
3 、放入茭白 ，鸡精 、以茭肉肥大、会影响钙的吸收 ，胡椒粉、
8 、炒匀后 ，
6 、准备所需材料 。再加些凉水 、烘干 ，烹调时加入高汤焖煮 ，